ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 6 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ವಿಷಯ
- 1. ವೈರಸ್, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ
- 2. ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಿರಿ
- 3. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ
- 4. ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- 5. ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- 6. ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
- ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
- ಹೇಗೆ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು
- ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆಯ್ಕೆಗಳು
- 1. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ
- 2. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರು
- 3. ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕ್ರೀಮ್
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ season ತುಮಾನ ಮತ್ತು season ತುವಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದಂತಹ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ medicine ಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಈ ಆಹಾರವು ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಆಲಿಸಿನ್, ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
1. ವೈರಸ್, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಲಿಸಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
2. ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಿರಿ
ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿರುವ ಆಲಿಸಿನ್, ಅಲೈನ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಂಟಿ-ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಾಳಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿನ ಸಲ್ಫ್ಯೂರಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
5. ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿ, ಗೊರಕೆ, ಆಸ್ತಮಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
6. ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು
ಆಲಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ ಒದಗಿಸಿದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕೋಲೀನ್‌ನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‍ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲವಂಗ ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೆರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಆಲಿಸಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು season ತುವಿನ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್, ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಪ್ಪು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:
| ಮೊತ್ತ 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ | |||
| ಶಕ್ತಿ: 113 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | |||
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 7 ಗ್ರಾಂ | ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ | 14 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 23.9 ಗ್ರಾಂ | ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ | 535 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬು | 0.2 ಗ್ರಾಂ | ಫಾಸ್ಫರ್ | 14 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ನಾರುಗಳು | 4.3 ಗ್ರಾಂ | ಸೋಡಿಯಂ | 10 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ | 17 ಮಿಗ್ರಾಂ | ಕಬ್ಬಿಣ | 0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ | 21 ಮಿಗ್ರಾಂ | ಅಲಿಸಿನಾ | 225 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೆಲೆನಿಯಮ್ | 14.2 ಎಂಸಿಜಿ | ಬೆಟ್ಟ | 23.2 ಮಿಗ್ರಾಂ |
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು season ತುಮಾನದ ಮಾಂಸ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಅದರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
ಹೇಗೆ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು
ಖರೀದಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ದುಂಡಗಿನ ತಲೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ದೃ join ವಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸಡಿಲವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಸೆಳೆತ, ಅನಿಲ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ತಲೆನೋವು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ as ಷಧಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸಲು medicines ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು:
1. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ
ಪ್ರತಿ 100 ರಿಂದ 200 ಎಂಎಲ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ಚಹಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ತುರಿದ ಶುಂಠಿ, ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ 1 ಸಿಹಿ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
2. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರು
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು 100 ಎಂಎಲ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ನೀರನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
3. ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕ್ರೀಮ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಅಮೇರಿಕನ್ ಗಾಜಿನ ಹಾಲು;
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3 ಲವಂಗ;
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ;
- ತೈಲ.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಹಾಲು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ನಂತರ, ಪಾಕವಿಧಾನದ ಕ್ರೀಮ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಬಿಳಿಬದನೆ, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಸಹ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ನಾವು ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ರೂಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ