ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿದಾಗ 5 ದೃ ir ೀಕರಣಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿ
• 2. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ
• 3. ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ
• 4.ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸದ ಭಾವನೆಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ
• 5. ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಿ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅನುಭವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಣುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಐದು ದೃ ir ೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

1. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿ

ನನಗೆ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವುದು ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದ್ವೇಷಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯಾದ ನಂತರ, ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ದೇಹವು ದೃ .ವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಏನು ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

2. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ

ನೀವು ಭುಗಿಲೆದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಸಮುದಾಯದ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಈ ರೋಗವನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಣಾತ್ಮಕವಾಗಿಸಿದೆ. ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಶೋಚನೀಯ, ಭುಗಿಲೆದ್ದ ದಿನವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಗಿಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಇಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಸ್ಕಾರ್ಫ್, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟೈ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪವರ್ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಸಂತೋಷದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಕೇಳುವಂತಹದನ್ನು ಹಾಕಿ.

4.ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸದ ಭಾವನೆಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಮಗೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಹೊಸ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಿ

ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ದೃ ir ೀಕರಣವಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ. ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜ್ವಾಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಹೊರನಡೆದರು. ಇದು ದೂರ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ ir ೀಕರಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇವುಗಳು ಕೆಲವೇ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರಚಿಸಬೇಕು.

ಜೋನಿ ಕಜಾಂಟ್ಜಿಸ್ ಅವರು ಜಸ್ಟಾಗರ್ಲ್ವಿಥ್ಸ್ಪಾಟ್ಸ್.ಕಾಮ್ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಬ್ಲಾಗ್ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು, ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ 19+ ವರ್ಷದ ಪ್ರಯಾಣದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಳ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.