ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದಾಗ: ವೈಸಾ
• 2. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ: ಬೂಸ್ಟರ್‌ಬಡ್ಡಿ
• 3. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಬೇಕಾದಾಗ: ಹೊಳೆಯಿರಿ
• 4. ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬೇಕಾದಾಗ: # ಸೆಲ್ಫ್ ಕೇರ್
• 5. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾದಾಗ: ಟಾಕ್ಸ್‌ಪೇಸ್

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆತಂಕದ ಮೂಲವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಸಕ್ಕರೆ ಕೋಟ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಇದೀಗ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಮಯ.

ಇತ್ತೀಚಿನ COVID-19 ಏಕಾಏಕಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಸುದ್ದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೊಸ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದೆ - ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಂತೆ, ನೀವು .ಹಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ನನಗೆ ಲಭ್ಯವಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವ ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಕಿರು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇನೆ.

1. ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದಾಗ: ವೈಸಾ

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಡುಭಾಷೆಯ ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಾವಧಾನತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್ ವೈಸಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ - ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು ಬೇಕಾಗಲಿ, ವೈಸಾ ಸ್ನೇಹಪರ ಎಐ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಆ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು… ಅದು 3 ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾನು

COVID-19 ಏಕಾಏಕಿ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ವೈಸಾ ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು AI ಚಾಟ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಅದರ ಟೂಲ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಲುಪಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

2. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ: ಬೂಸ್ಟರ್‌ಬಡ್ಡಿ

ಬೂಸ್ಟರ್‌ಬಡ್ಡಿ ಮುದ್ದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. (ಬೋನಸ್: ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಯುವ ವಯಸ್ಕರ ಇನ್ಪುಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಜ!)

ಪ್ರತಿದಿನ, ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ “ಸ್ನೇಹಿತ” ರೊಂದಿಗೆ ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ನಾಣ್ಯಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಿ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಫ್ಯಾನಿ ಪ್ಯಾಕ್, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್, ರುಚಿಯಾದ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ಕೇಂದ್ರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಷರತ್ತು, ಜರ್ನಲ್, ation ಷಧಿ ಅಲಾರಂ, ಟಾಸ್ಕ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಂದ ಆಯೋಜಿಸಲಾದ ವಿಭಿನ್ನ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಗ್ಲಾಸರಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು (ಸೌಮ್ಯ) ರಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಬಡ್ಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

3. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಬೇಕಾದಾಗ: ಹೊಳೆಯಿರಿ

ಶೈನ್ ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಬೆಲೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶೈನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಮುದಾಯ ಎಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಪೆಪ್ ಮಾತುಕತೆಗಳು, ಲೇಖನಗಳು, ಸಮುದಾಯ ಚರ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೃ self ವಾದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೇಯ್ಗೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಶೈನ್ ನೀವು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಿದೆ.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಶೈನ್ ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಸ್ವತಃ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿವೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಬಹುದಾದ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ತಲುಪಲು ಶೈನ್ ದೈನಂದಿನ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಸ್ವರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಬೋನಸ್: ಇದನ್ನು ಬಣ್ಣದ ಇಬ್ಬರು ಮಹಿಳೆಯರು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾಕಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ವೂ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಗಮನವಿದೆ, ಇದು ಹೊಂದಲು ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ.

4. ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬೇಕಾದಾಗ: # ಸೆಲ್ಫ್ ಕೇರ್

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, # ಸೆಲ್ಫ್‌ಕೇರ್ ನೀವು ತಲುಪಬೇಕಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ಸುಂದರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತ, ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳ ಬಿಡುವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಬಹುದು. # ಸೆಲ್ಫ್‌ಕೇರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ನೀವು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು, ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಟ್ಯಾರೋ ಕಾರ್ಡ್ ಸೆಳೆಯಬಹುದು, ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಮುದ್ದಾಡಬಹುದು, ಬಲಿಪೀಠ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಇದು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪದಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ?

5. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾದಾಗ: ಟಾಕ್ಸ್‌ಪೇಸ್

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಾನು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಟಾಕ್ಸ್‌ಪೇಸ್ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದ್ದರೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಾನು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

COVID-19 ರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗದಂತಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಲು ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ.

ಸ್ಯಾಮ್ ಡೈಲನ್ ಫಿಂಚ್ ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ​​ಕೊಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶದ ಸಂಪಾದಕ, ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮ ತಂತ್ರಜ್ಞ.ಅವರು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಮ್‌ಡೈಲಾನ್ ಫಿಂಚ್.ಕಾಂನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.