ಲೇಖಕ: Eric Farmer
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 4 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 25 ಜೂನ್ 2024
Anonim
Master the Mind - Episode 17 - Importance of Mounam & Being Mindful
ವಿಡಿಯೋ: Master the Mind - Episode 17 - Importance of Mounam & Being Mindful

ವಿಷಯ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಇದು ಯೋಜನೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ನೀವು ಸಾಧಕರಿಂದ ಈ 10 ನೋ-ಬೆವರು ಊಟ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ?). ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಡುಗೆಯವರೂ ಸಹ ಈ ಏಕ-ಸೇವೆಯ ಹೋರಾಟಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1/3 ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ 1/4 ಎಂದರೇನು?

ಅಥವಾ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಿಸರ್ವೆಸ್ನಾಲ್ಕು ಮತ್ತು ವಾರದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ.

ಊಟ ತಯಾರಿ FTW.


ಆದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಅವೆನ್ಯೂಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲುಅಪ್ನಾಲ್ಕು ಕೂಡ.

ಉಳಿದ ಸಂಜೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೀಜರ್ಇದೆಎಂಜಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ರೂಮೇಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡುವ ಸುಂದರ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ?


ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ವರ್ಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರುಚಿ ನೋಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ "ಒಂದು" ಅಡುಗೆ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಮಿನಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅದು ಕೇವಲ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಗವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬರ್ನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?


ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಅರ್ಧ-ಬಳಸಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟದಿಂದ ನಾಳೆಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ನೀವು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಏಕ-ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ!

ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿದಂತೆಯೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪಿ.ಎಸ್. ನೀವು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮಾಡಿದ ಕೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಆಹಾರ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದೇ ಸರ್ವ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಫೌಂಟೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?!

ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಷರಶಃ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜಿತ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದೆ.

ವಾರದ ಉಪಾಹಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಭಾನುವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದರಿಂದ ಹಣ ಉಳಿತಾಯವಾದರೂ ಇನ್ನೂ ದಣಿದಿದೆ.

ಟೇಕ್ಔಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಂತಲ್ಲದೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟಕ್ಕಿಂತ ರುಚಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಜನಪ್ರಿಯ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಭಯವು ನನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಭಯವು ನನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ

ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಅಸಹಜ ಪ್ಯಾಪ್ ಸ್ಮೀಯರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದಲೂ ನಾನು ಗೈನೋಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಯಾಪ್ ಸ್ಮೀಯರ್ ನಿಜವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಪ...
ಸಾಬೀತಾದ ತೊಡೆಯ ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್

ಸಾಬೀತಾದ ತೊಡೆಯ ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್

ಪ್ರತಿಫಲನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಒಳ ತೊಡೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಕೃತಿ ತಾಯಿಯಿಂದ "ಆಶೀರ್ವಾದ" ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ನಿಮಗೆ ಫ್ಲ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಲೆಗ್ ಲಿ...