ಈ 7 ಸುಕ್ಕು ಪ್ರಕಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಡಿಕೋಡಿಂಗ್

ವಿಷಯ

• ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೇಖೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಒಂದು ಆಸ್ತಿಯಾಗಬಹುದು
• ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಾಲುಗಳು
• ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಕ್ರೀಸ್‌ಗಳು
  
• ನಿಮ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ
• ಅವು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿಲುವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ
• ಅವರು ತಿರಸ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಆರ್ಬಿಎಫ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸಬಹುದು
• ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಬಹುದು
• ಸುಕ್ಕುಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು
  
• ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 4 ನಿಯಮಗಳು
  
• 1. ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಿ
• 2. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
• ಸುಕ್ಕು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜೀವನ ವಿಧಾನಗಳು
  
• 3. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
• 4. ಕ್ರೀಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ಚರ್ಮ ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು
  
• ಸುಕ್ಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಕ್ಷೆ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೇಖೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಒಂದು ಆಸ್ತಿಯಾಗಬಹುದು

ಕ್ರೀಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನಾವು ಸೀರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಿದ್ದೇವೆ.

ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ - ಬಹುಶಃ ಬೋನಸ್ ಕೂಡ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉತ್ತಮವಾದ ರೇಖೆಗಳು ಯುವಕರ ದುಂಡಗಿನ ಕೆನ್ನೆಯ ನೋಟದಂತೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಗುವಿನ ರೇಖೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಯಿದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸುಕ್ಕು ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಗತಿಯಿದೆ.

ಸುಕ್ಕುಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಅವುಗಳಿಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಲೆಯಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವಂತಹವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಾಲುಗಳು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು “ಹನ್ನೊಂದು” ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವರು, ಆ ಲಂಬವಾದ ಹಣೆಯ ಗೆರೆಗಳು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಳವಾದ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮ ಫ್ರೊಯೊದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ. ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೀವನದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂತೋಷ.

ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಕ್ರೀಸ್‌ಗಳು

• ಹಣೆಯ ಗೆರೆಗಳು: ಟಿ-ವಲಯದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಓಡಿ
• ಚಿಂತೆ ಸಾಲುಗಳು: ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ “ಹನ್ನೊಂದು” ರಚಿಸಿ
• ಬನ್ನೀಸ್: ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕೆತ್ತಿಸಿ
• ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು: ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ
• ನಗು ಸಾಲುಗಳು: ಇದನ್ನು ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಸುತ್ತ ಆವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ
• ತುಟಿ ಸಾಲುಗಳು: ಬಾಯಿಯ ಪರಿಧಿಯ ಸುತ್ತ ಲಂಬವಾದ ಹ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ
• ಮರಿಯೊನೆಟ್ ಸಾಲುಗಳು: ಗಲ್ಲವನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳು ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ದವಡೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ನಮ್ಮ ಮುಖಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದಾದ ಮಡಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುಗಳು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ.

• ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸುಕ್ಕುಗಳು. ಇವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮುಖದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಹಾಕಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತುಟಿ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಸ್ಥಾಯೀ ಸುಕ್ಕುಗಳು. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ದವಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ.

ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಸುಕ್ಕುಗಳಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಕೊಬ್ಬಿದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಸಿತವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಗೆರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖವಾದ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಫ್ ಆಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ

ಯಾವ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸುಕ್ಕು ಕಥೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮರುರೂಪಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಸಾಲುಗಳು ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಥೆಯ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬದಲು, ಅವರು ಮೊದಲು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖದ ಕ್ರೀಸ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಪೋಕರ್ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ರೇಖೆಗಳು ವರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿಲುವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ

ನಮ್ಮ ಮುಖಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸುಕ್ಕುಗಳು ನಮಗೆ ದೂರವಾಗುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿಲುವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಗುವಿನ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್‌ನಿಂದ ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು, ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಅವರು ತಿರಸ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಆರ್ಬಿಎಫ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸಬಹುದು

ಕೆಲವು ಜನರ ತಟಸ್ಥ ಮುಖಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವಂತೆಯೇ, ಇತರ ಜನರ ಶಾಂತ ಮಗ್ಗಳು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಆ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮೂಡಿ-ಕಾಣುವ ಮುಖವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು “ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಿಚ್ ಫೇಸ್” (ಆರ್ಬಿಎಫ್) ಎಂಬ ಪದವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಂದಿತು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನೂರಾರು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಓದುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ಈಗ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪದವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆರ್ಬಿಎಫ್ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಕೆಲವು ಜನರ ಚಿತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮರಿಯೊನೆಟ್ ರೇಖೆಗಳಂತೆ ಕೆಲವು ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕುಸಿದ ಬಾಯಿಯ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಆರ್ಬಿಎಫ್ ಅನ್ನು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಹಣೆಯ, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ತುಟಿ ರೇಖೆಗಳು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಆರ್ಬಿಎಫ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಶೋಧಕರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ - ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಇತರರ ಸಲುವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ನೀಡುವ ಶೂನ್ಯ ಬಾಧ್ಯತೆಗೆ ನೀವು ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಅನೇಕ ಖ್ಯಾತನಾಮರು ದೃ ely ವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆರ್ಬಿಎಫ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯ ಅಸ್ತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಇದು ತಟಸ್ಥ ಮುಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಕೋಲ್ ಅಥವಾ ಗ್ರಿನ್ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಏನಾದರೂ, ಮೈಕ್ರೋ ಐ ಸ್ಕ್ವಿಂಟ್ಗಾಗಿ ಹೋಗಿ.

ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಬಹುದು

ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು ಕಿರುಚಲು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೈಜರು ಎಂದು ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಸೂಚನೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಹೇಳಿದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಾಗ ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾಡುವ ಕಣ್ಣಿನ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಡುಚೆನ್ ಮಾರ್ಕರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಇತರರು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸ್ಮೈಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಕಟದಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲುವಾಗ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಗುಗಳನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಬನ್ನಿಗಳಿಗೂ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸುಕ್ಕುಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು

• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ
• ದೃ hentic ೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ

ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕೆದಕುವ ರೇಖೆಗಳು ವಂಶವಾಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವಂಶವಾಹಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 4 ನಿಯಮಗಳು

• ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ಕ್ರೀಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

1. ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತಿರುವ ಆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮಂಡಲವು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಹಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬಂಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 35 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಿ, ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗೇರ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಡಾನ್ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್.

ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೊಳದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಂತೆಯೇ ಪೂಚ್ ನಡೆಯುವಾಗ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.

ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯದಂತಹ ಇತರ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೈನಂದಿನ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ 12 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಚ್ಚಳಗಳಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಮ್ಯತೆ, ವಿನೋದ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಸುಕ್ಕು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜೀವನ ವಿಧಾನಗಳು

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ
• ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನ್ಯಾಚೊಗಳು ಇಲ್ಲ-ಇಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು als ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿತವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಎಳೆಯಲು ಬೇಕಾದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪಕರ್‌ನಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಿಂತ ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳುವ ಗೋಚರ ಮತ್ತು ಅದೃಶ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಜೀವನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬರಲು ಸರಳ ಅಥವಾ ಕೈಗೆಟುಕುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನ ಪವರ್‌ಹೌಸ್‌ಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸುಕ್ಕುಗಳು ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿಡಿ. ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಎಣ್ಣೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧೋದ್ದೇಶ ವರ್ಕ್‌ಹಾರ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್, ಬ್ರೈಟೆನರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಕಾಲಜನ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ-ವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಸ್ಟೀ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುದ್ದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಸಾಗ್ ಬರುತ್ತಿದೆಯೆ? ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೀರಮ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಗೋ-ಟು ಕ್ರೀಸ್ ಫೈಟರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಹುಡುಗರು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನೊಳಗಿನ ವಲಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ.
• ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗೆಲುವಿನ ಸುಕ್ಕು ಆಯುಧ. ಎಸ್‌ಬಿಯ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕ್ರೀಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಕ್ರೀಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಕೆಲವು ಸುಕ್ಕು ತಯಾರಿಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸುಗಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮ ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲ, ಕೆನ್ನೆ ಅಥವಾ ಹಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬು ಕಿರಿಚುವ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ವಾಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೋಡಿ. ಈ ಸ್ಥಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ತುರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದಿನಗಳವರೆಗೆ des ಾಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕನ್ನಡಕ, ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಅಥವಾ ನವೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಣುಕುವವರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಸುಕ್ಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಕ್ಷೆ

ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ರೇಖೆಗಳು ಜೀವನದ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು-ಇದು ನಮ್ಮ ಮುಖದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ ನಿರ್ಬಂಧಿಸದ ನಗೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳು. ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ - ನಮ್ಮ ವರ್ಷಗಳ ಗುರುತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಿದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸುಂದರವಾದದ್ದು ಯಾವುದು?

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಚೆಸಾಕ್ ನ್ಯಾಶ್ವಿಲ್ಲೆ ಮೂಲದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪುಸ್ತಕ ಸಂಪಾದಕ ಮತ್ತು ಬರವಣಿಗೆ ಬೋಧಕ. ಅವರು ಹಲವಾರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗೆ ಸಾಹಸ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಬರಹಗಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ನಾರ್ತ್‌ವೆಸ್ಟರ್ನ್‌ನ ಮೆಡಿಲ್‌ನಿಂದ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸ್ ಗಳಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೊದಲ ರಾಜ್ಯ ಕಾದಂಬರಿ ನಾರ್ತ್ ಡಕೋಟಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.