ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ವಿಷಯ

• ಕಾಲಜನ್ ಆಪ್ಟಿಮೈಜರ್ಸ್
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮದ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು
• ಉರಿಯೂತ ಟೇಮರ್ಸ್
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಡರ್ಮ್‌ನ ಡೊಮೇನ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸೈಕೋಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಎಂಬ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ತಜ್ಞರ ವರ್ಗವು ನಮ್ಮ ಒಳಭಾಗವು ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮೊಡವೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ತಾಜಾ ಟೇಕ್ ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಎಲ್ಲರೂ ಏಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಗುತ್ತಿಗೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು)

ಕಾಲಜನ್ ಆಪ್ಟಿಮೈಜರ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮನೋರೋಗ ತಜ್ಞರು (ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಡ್-ಸರ್ಟಿಫಿಕೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರು) ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕುಗ್ಗಿಸುವಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯನ್ನು ಅವಳ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವಳ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಆಮಿ ವೆಕ್ಸ್ಲರ್, M.D., ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಸೈಕ್-ಡೆರ್ಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನಿದ್ರೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ, ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ." Aಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮುರಿಯುವುದು, ಮಂದತನ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು-ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. "ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಡಾ. ವೆಕ್ಸ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ವರ್ಧಕವು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ." ಮತ್ತು ನೀವು ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಒಣ ಚರ್ಮದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ . ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಸೆಲ್ ಟರ್ನ್ಓವರ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವು ಮಸುಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. "ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಅಣುಗಳು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ವಾಸಿಯಾದಾಗ" ಎಂದು ಡಾ. ವೆಚ್ಸ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಸುದ್ದಿಯಂತಹ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು ಓದಿ. ಸಹ ಪ್ರಮುಖ: ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. (ಒಂದೊಂದಕ್ಕೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ 10-ನಿಮಿಷದ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ). ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. "ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸುಗಂಧ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಲಿನ್+ಗೊಯೆಟ್ಜ್ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಫೇಸ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 84, bloomingdales.com) ಅಥವಾ ಶನೆಲ್ ಲಾ ಪರಿಹಾರ 10 ಡಿ ಶನೆಲ್ (Buy It, nordstrom.com) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮದ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿಲ್ಲ. (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ವಯಸ್ಕರ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ.) ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು; ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಒಣ ಅಥವಾ ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. "ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಬಹುದು" ಎಂದು ರೆಬೆಕಾ ಬೂತ್, ಎಮ್ಡಿ, ಲೂಯಿಸ್ವಿಲ್ಲೆಯ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. "ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಾಲಜನ್, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬೂತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. "ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು 12 ಅಥವಾ 13 ನೇ ದಿನದಂದು, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬೂತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಡವೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ."

ದಿನದ 21 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. "ಅವು ಬಿದ್ದಾಗ, ಮೊಡವೆಗಳು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಬೂತ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿ. ಮಸೂರಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ Menತುಚಕ್ರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕೇ?)

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರಂಧ್ರದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುರಾದ್ ತೀವ್ರ ವಯಸ್ಸು-ಹರಡುವ ಸೀರಮ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 75, murad.com) ಅಥವಾ ಡಾ. ಬೂತ್ ಅವರ ಸ್ವಂತ VENeffect ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ತೀವ್ರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 185, dermstore.com).

ಉರಿಯೂತ ಟೇಮರ್ಸ್

ಮೊಡವೆಗಳ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಆದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನೀವು ಆ ಜ್ವಾಲೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು. "ಚರ್ಮವು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನದ ನೇರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ರಶಿನಿ ರಾಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಸಮತೋಲನಗೊಂಡಾಗ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸೈಟೊಕಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು, ಉರಿಯೂತದ ಪರ ಅಣುಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೆಲವರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ.ರಾಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೊಡವೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವು ಆಫ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿವಿಷ: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಪದ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು-ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕಿಮ್ಚಿ, ಮಿಸೊ, ಟೆಂಪೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳಂತಹ ಅಧಿಕ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. (ಇಲ್ಲಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳು.) "ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ" ಎಂದು ಡಾ. ರಾಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. "ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಡಾ. ರಾಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಮದರ್ ಡರ್ಟ್ AO + ಮಂಜು (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 42, motherdirt.com) ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ರಿಟ್ಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬಯೋಸಾನ್ಸ್ ಸ್ಕ್ವಾಲೇನ್ + ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಜೆಲ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 52, sephora.com). ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಡಾ. ರಾಜ್ ಅವರ ತುಲಾ ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ಕಿನ್ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಖರೀದಿ, $85, dermstore.com) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಕನಸು ಕಾಣಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ-ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ